デブの極み〜産後ダイエット〜

２度目の妊娠・出産で＋20㌔も増量中

今日も今日とてデブ活


今日もデブ活中のママです。
何回も何回も旦那の前でダイエット宣言してきましたが、
ダイエットの神様が降臨してくれないと頑張れません。

ダイエットは明日から


こう言ってるうちは痩せないとネットで書いてたが、その通り。


明日から痩せる！
と決めたら、前日のうちに爆食いしちゃうの何故だろう。

これこそデブの極みでございます

白米の代わりにオートミール

ネットで検索魔になっていた時に、

発見したものがあるのでご紹介します😊

 

おそらく、皆さん知ってるとおもうのですが

 

 

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これ。

 

 

そう！！

 

オートミールでございます♡♡

 

 

オートミールって、血糖値が急上昇しにくいので、ダイエット食としても色々と話題になってるみたいで、私も即買いしました。

 

白米を食べるのに抵抗があったので、

（今は普通に食べてるんだか😂）

お米の代わりにこのオートミールを食べてました〜！

 

初めて食べた時も、めちゃくちゃ食べやすかったです。表現しにくいですが、お粥に少しブツブツした食感が残ってる感じかな？？

 

（説明下手ですみません😭）

 

 

食べ方は、お鍋にオートミール30gくらいと、

多めの水を入れて少しグツグツさせます。

オートミール、水分を吸収して膨らむので、

お水多めにする事がコツ！！

 

私は、

オートミール　＋　お茶漬けの素

オートミール　＋　鶏ガラ　＋　七味

 

極々かんたんに調理して頂いてました。

少しの量でも膨らむので、食べた感がすごくあります♡オススメです♡

 

 

最近では、気が向いた時にオートミールを米化させてカレーライスとしていただいたりしてます。

 

 

白米を食べるよりかは、罪悪感が少なく、

尚且つカロリーは白米よりも低めであり、

血糖値が急上昇しない！

腹もちよし！

 

 

薬局とかにも売ってはいますが、

毎日食べるとなると再々買いに行くのも面倒なので、通販で大容量の物を買いました。

 

 

 

これ↓↓


 

 

 

多分、通販で買った方が安いんじゃないかな？

 

おっきな袋にどかっと入ってるので、

私は100均で入れ物を買ってきて、

乾燥剤を１つ入れて保存してます☆

 

これ、本当に沢山入ってるので、

食べ続けたい！

誰かとシェアする！

 

って人にオススメかと思います😊！

 

 

まだ20食分くらい余ってるので、

私も産後ダイエット開始がてら、また再開してみようと思います。

 

調理の様子をまたUPしたいと思いますので、どうぞよろしく♡

 

 

するするぽん茶。めっちゃ効く

 

わたくし、悩んでおります。

 

 

そう、、、、

 

 

便秘に😂😂

 

第一子を産んでからというもの、

ベストなタイミングで←

トイレに行けなかった事が続き、

我慢我慢で便秘が慢性化してしまいました。

 

 

毎日便秘薬を飲んで出してましたが、

この市販の便秘薬の効き目がやーばい！！

出るっ！ってもんじゃない。笑

 

飛び出る！笑

 

（お下品な文章でごめんなさい。）

 

 

それも仕事中や就寝中関係なく

お腹のギュルギュルはやってくるのです。

 

一度、仕事中にトイレをしに自宅まで帰った記憶があります😱

（家でないとできない人）

 

 

 

便秘薬って　癖　になるらしく、

もはや私もその１人でした😇

そして、極めつけの切れ痔ときた！

 

 

そんな時に便秘薬に抵抗がでてきて、

何か便秘薬以外にないかな〜と探してみたのが

これ！

 

 

 

『茶葉の力で』

らしく、普通の便秘薬よりかは身体にいいのかな〜と思い飲んでみました！

 

効き目は濃さは選べるので、私はマグカップに１つポンッと入れてみました。

 

飲んで半日後くらいにギュルギュル。

これも出るわ出るわ！

これもいつ来るか分からない波がある。笑

 

 

だけど、便秘薬よりかは水分補給にもなって

お通じもあって万々歳かなと！

２日に１回くらい飲んで出してました♡

 

 

便秘薬に抵抗がある方、

良かったら試してみるのもありかもです♡

 

効果はしっかりあります！

ですが、波がいつくるか分からないのでお気をつけ下さい、、笑

 

 

産後の女の子の日　再開


第２子を産んで７ヶ月が経とうとしていますが、
生理が再開したのが産後５ヶ月頃になります。
ちなみに、ほぼ完母です
新生児の時に、少しミルクを足しつつ、おっぱいは好きなだけあげてました😊


前触れもなく訪れた生理ですが、
今月で再開して４度目になってます。


ふと、妊娠前と何か違う、、？と感じた事があるので、記録がてら書いていきたいと思います。


妊娠前

  1. 体重が落ちなくなる。
  2. 普通に過ごしてるはずが、体重が増える
  3. トイレの間隔が長くなって浮腫む


産後

  1. 生理前になるとなぜか便通がよくなる
  2. もともとトイレの間隔が短いですが、変わらず生理中もトイレが近い。


周期は
妊娠前　→ 27〜29日
産後　　→30〜32日

期間は７日間と、妊娠前と産後と変わりありません。



上記の変化がありまして、その結果
生理前の体重増加がまったくない

というハッピーな出来事が起きてます😚


まだまだ再開まもないので、断定できませんが
今のところこんな感じの変化が感じられてます！


今日の朝も体重測定しましたが、
−500gでございます♡

トイレに夜中２回も起きたからだろーけど！笑



この調子で体重さん。
落ちてください。🙏

今日の夜ご飯

 

子供が野球をしてるので、最近は

８時前に夜ご飯になってます😂

 

野球始める前は、６時前には食べて

７時前には食器の片付けしてましたが😱

 

 

それはしょうがない。

ということで、最近は白米禁止にしてます😊

あとは寝るだけなんでね😙

 

 

今日のご飯は、

 

カツオのお刺身

湯豆腐

親鳥の塩焼き

無限ピーマン

玉ねぎとジャガイモのチーズ焼き

揚げ出し豆腐

 

です♡

 

カツオのお刺身は旦那さんのお兄さんからの

頂き物♡♡

美味しく美味しくいただいてます♡

お魚を時々お裾分けしてくれるので、

お店で普段買わない私にとって

とっても嬉しい😃♡

 

湯豆腐♡

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カツオのお刺身♡

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脂がのっててうまうま~♡

美味でした！

 

 

今日は運動できてないので、

体重は減ってるかな〜

今日のお昼ご飯はこれ！

 

ママの皆さん、今日もお疲れ様です😂

家事に育児にその他もろもろ。

息つく暇もなく頑張っている事だろうと思います。

 

 

私もその１人。

２人の育児にてんやわんや。

２子は７ヶ月の今も夜は３〜４回起きちゃうので、寝不足で寝不足で大変です😂

けど、それ以上にむちむちで可愛くてたまらない♡

 

 

さてさて、今日のお昼ご飯はこれ！

２子がクズってるのもあり、

夜ご飯の支度中ってのもあり、

１分で食べました。

 

 

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このスパイスをふりふり♫

 

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これがお肉でもお野菜でもなんにでも合う万能調味料なんですよ😂♡

 

とりあえず白米だけしゃ味気ないので、これをふりふり♫

 

 

 

こんな偏った食生活だから、痩せないんですよね😂

 

 

これからはできれば毎日、

体重の増減と食べた食事記録をしていきたいなと思います♪

現在の体型

さらけ出していいものか。

 

 

現在の超絶やばーい体型。

体重は非公開とさせていただきますが、

測った数値は公開します♡

（少しの羞恥心です。ご了承下さい。泣）

 

 

 

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どどどどどどどん❗️

 

お腹周り　87㌢

太もも　　63㌢

ふくらはぎ　40.8㌢

 

超絶やばい数値に驚かないで下さい。

これは事実です。

 

 

 

なぜ？公開するのか？

 

出産してから、産後ダイエットをゆるゆる

やってきましたが、やはり家事と育児で忙しく続かない。。

こうなったら、皆さんに公開して

 

『やらなくてはならない』

 

状況を作らなくてはいけないのでは？

 

と思い公開しました！

 

 

一応目標は、妊娠前の47㌔に戻す！

ですが、一体どれくらいかかるのだろうか。。